Trong quá trình không ngừng theo đuổi sự hoàn hảo, chúng ta thường vấp phải những thất bại nặng nề. Tuy nhiên, giữa nỗi đau khổ của thất bại, có một hạt giống tiềm ẩn của sự phát triển theo thói quen, mà khi được nuôi dưỡng đúng cách, có thể đưa chúng ta tới con đường ít phản kháng hơn và năng suất cao hơn. Quá trình chuyển đổi này từ nhiệm vụ hướng tới sự hoàn hảo do ADHD thúc đẩy sang hình thành những thói quen lành mạnh bao gồm việc đi sâu vào lĩnh vực khoa học thần kinh và tâm lý học.

Trước tiên chúng ta hãy làm sáng tỏ cuộc hành trình này bằng cách tìm hiểu dàn nhạc nội tiết tố chi phối phản ứng của chúng ta trước thất bại và thành công. Dopamine, thường được mệnh danh là 'phân tử phần thưởng', và norepinephrine, một chất kích thích phản ứng với căng thẳng hoặc phấn khích, là những chất đầu tiên phát huy tác dụng khi động lực xuất hiện. Chúng lôi kéo chúng ta hướng tới sự hoàn hảo, mỗi thành công mang đến một liều thuốc hài lòng và mỗi thất bại , một nỗi sợ hãi.

Tuy nhiên, khi chúng tôi tìm hiểu sâu hơn, có một tác nhân khác trong lĩnh vực này - một chất hóa học ít được biết đến hơn có liên quan đến việc hình thành thói quen. Đây chính là nơi mà điều kỳ diệu của sự chuyển đổi từ trạng thái thường xuyên căng thẳng sang trạng thái trở nên năng suất liên tục nằm ở đó. Bằng cách hiểu và tận dụng khoa học đằng sau việc hình thành thói quen, chúng ta có thể xác định lại mối quan hệ của mình với thất bại, sử dụng nó như một bước đệm thay vì một vật cản bước chân.

Sự hình thành thói quen thường liên quan đến một chất hóa học thần kinh gọi là myelin, có tác dụng cách ly các sợi thần kinh và tăng tốc độ truyền xung động giữa các tế bào thần kinh. Mỗi lần chúng ta lặp lại một nhiệm vụ, myelin sẽ dày hơn một chút, điều này giúp cho nhiệm vụ đó dễ thực hiện hơn vào lần tiếp theo. Đây là bản chất của việc hình thành thói quen - sự lặp lại nhất quán dẫn đến việc thực hiện dễ dàng theo thời gian.

Bây giờ, hãy hướng cái nhìn của chúng ta về phía thất bại. Thay vì coi nó như một yếu tố ngăn cản, nếu chúng ta coi nó như một phần tự nhiên của quá trình học tập, chúng ta bắt đầu bước đi trên con đường phát triển bản thân. Thất bại không phải là kết thúc mà là một phần quan trọng trong quá trình tiến hóa thần kinh của chúng ta, thúc đẩy chúng ta thích nghi, học hỏi và hình thành những thói quen kiên cường rất quan trọng cho sự thành công lâu dài.

Hơn nữa, coi thất bại như một người bạn đồng hành không thể tránh khỏi trong hành trình của mình cho phép chúng ta tránh xa căng thẳng và lo lắng. Thay vì bị xiềng xích bởi nỗi sợ hãi về sự không hoàn hảo, chúng ta tự do khám phá, học hỏi và cải thiện. Sự thay đổi trong nhận thức này, được hỗ trợ bởi sự hiểu biết về cơ sở hóa học thần kinh của động lực và sự hình thành thói quen, mở đường cho một cuộc sống mà chúng ta hài hòa với nhiệm vụ của mình chứ không phải liên tục chiến đấu chống lại chúng.

Khi chúng ta tiếp tục phấn đấu để đạt được sự xuất sắc, kiến ​​thức về cách bộ não của chúng ta phản ứng với thất bại và thành công cũng như cách hình thành thói quen sẽ cung cấp cho chúng ta một bộ công cụ mạnh mẽ. Giờ đây, chúng ta có thể tiếp cận mục tiêu của mình với sự kết hợp cân bằng giữa động lực và thói quen siêng năng, giảm bớt những xung đột thường gặp trong quá trình tìm kiếm sự hoàn hảo.

Tóm lại, sự tương tác giữa thất bại, động lực và hình thành thói quen không chỉ là nỗ lực tâm lý mà còn là một quá trình khoa học thần kinh có nguồn gốc sâu xa. Bằng cách giải mã khoa học đằng sau nó, chúng ta không chỉ được trang bị tốt hơn để xử lý những vấn đề phức tạp trong hành trình của mình mà còn được trao quyền để định hình vận mệnh của mình, đồng thời giữ cho tinh thần luôn ở trạng thái phấn chấn và không bị căng thẳng.

Nguồn:

Chất dẫn truyền thần kinh:

1. Phòng khám Cleveland về Chất dẫn truyền thần kinh : Cung cấp hiểu biết cơ bản về chất dẫn truyền thần kinh và chức năng của chúng ^{​ 1} ​.
2. Đại học bang Michigan về Catecholamine : Đi sâu vào quá trình tổng hợp và chức năng của dopamine và norepinephrine ^{​ 2} ​.
3. StatPearls về sinh lý học catecholamine : Đánh giá toàn diện về vai trò sinh lý của catecholamine ^{​ 3} ​.

Sự hình thành myelin và thói quen:

1. Thực hành myelin hóa của Viện SmartTribes : Thảo luận về quá trình myelin hóa trong bối cảnh hình thành thói quen mới ^{​ 4} ​.
2. Độ dẻo và hành vi của Myelin (PMC) : Một bài báo kết nối độ dẻo của myelin với hành vi, điều này rất quan trọng trong việc hiểu rõ sự hình thành thói quen ^{​ 5} ​.
3. Bản chất đối với độ dẻo của Myelin : Thảo luận về vai trò của myelin trong học tập và trí nhớ, liên quan đến việc hình thành thói quen ^{​ 6} ​.